律师你好，假如我是沈阳人，想咨询外地缴纳的

具体操作：
* **转移**：
1. 准备相关材料，包括身份证、社保卡、社保关系证明等。
2. 前往外地社保机构办理转出手续，获取《参保凭证》。
3. 持《参保凭证》等相关材料到苏州市社保机构申请转入。
4. 苏州市社保机构对材料进行审核，办理转入手续。
* **合并**：
1. 确认在不同地区有重复参保记录。
2. 准备相关材料，包括身份证、社保卡、各地社保缴纳记录等。
3. 选择一个社保账户作为主账户，向该账户所在地的社保机构申请合并。
4. 社保机构对材料进行审核，办理合并手续。
* **退保**：
1. 确认符合退保条件，如出国定居、死亡等。
2. 准备相关材料，包括身份证、社保卡、退保申请书等。
3. 前往外地社保机构办理退保手续。
4. 社保机构对材料进行审核，计算应退还的社保费用并办理退款手续。
请注意，以上操作均需按照当地社保机构的具体规定和要求进行。
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处理方式：
从法律角度讲，对于外地缴纳的社保，常见的处理方式包括转移、合并以及特定情况下的退保。
* **转移**：如果您在苏州市有参保需求，可以将外地的社保关系转移到苏州市，以便在苏州市内继续享受社保待遇。
* **合并**：对于在不同地区有重复参保记录的，可以申请将多个社保账户合并为一个，以避免重复缴费和享受双重待遇的问题。
* **退保**：在符合退保条件的情况下，如出国定居、死亡等，可以申请办理退保手续，退还已缴纳的社保费用。
选择方式：
选择哪种处理方式，需要根据您的具体情况和需求来决定。如果您希望在苏州市内继续享受社保待遇，那么转移可能是更好的选择；如果您有多个社保账户需要整合，那么合并可能更为合适；而如果符合退保条件，且不再需要社保待遇，那么退保也是一个可行的选项。
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苏州市居民外地缴纳的社保退保需遵循特定规定。
分析：从法律角度看，苏州市对于外地缴纳的社保退保有着明确的规定。一般情况下，社保是不能随意退保的，但在某些特殊情况下，如出国定居、死亡、重复参保或达到法定退休年龄但缴费不足15年且本人要求不转入其他保险等，是可以办理退保手续的。对于您提到的外地缴纳的社保，需要明确的是，如果只是在苏州市外有参保记录，而并未在苏州市内重复参保，那么通常是不能直接办理退保的。但您可以考虑将外地的社保关系转移到苏州市，或者根据具体情况选择其他合适的处理方式。
提醒：如果您在办理过程中遇到阻碍，或者发现社保机构的处理方式不符合相关规定，可能表明问题比较严重，建议及时寻求专业人士的进一步帮助。